Wie man äthiopisches Schwarzkümmelöl einnimmt: Alle Vorteile, kein Geschmack
Die Samen von Nigella Sativa sind insofern interessant, als dass sie, wenn man auf sie beißt, "zurückbeißen". Das stärkste äthiopische Schwarzkümmelöl ist sehr bitter, was das Schlucken erschwert und es schwieriger macht, es in die tägliche Routine aufzunehmen.
Aber die gesundheitlichen Vorteile sind die wenigen Sekunden Bitterkeit mehr als wert. Schwarzkümmelöl fördert eine gute Gesundheit. Und die einzige Möglichkeit, die Vorteile am eigenen Körper zu erfahren, ist zu lernen, wie man Schwarzkümmelöl einnimmt, auch wenn man den Geschmack nicht mag. Ob Sie es glauben oder nicht, manche Menschen nehmen Schwarzkümmelöl sogar pur ein. Die meisten Menschen finden es zu bitter, um es auf diese Weise zu sich zu nehmen, aber es ist die einfachste Lösung, da es schnell geht und Sie nichts anderes zur Hand haben müssen.
Denken Sie immer daran, dass nichts, was für die Gesundheit förderlich ist, süß ist. Das Öl der ‚gesegneten Samen‘ ist reich an mehr als 250 Bestandteilen und einer großen Sammlung von notwendigen Mineralien, wie Thymochinon, Thymohydrochinon und Thymol. Diese Komposition kann nicht süß sein und je höher der Thymochinon-Gehalt ist, desto bitterer ist das Öl, da Thymochinon eine saure Substanz ist. Die gute Nachricht ist, dass es ein paar Möglichkeiten gibt, den bitteren Geschmack abzuschwächen. Hier finden Sie, was Sie wissen müssen, um alle gesundheitlichen Vorteile ohne den bitteren Geschmack zu erhalten.
Wie nimmt man Schwarzkümmelöl ein?
- Eine der einfachsten Möglichkeiten, den Geschmack von Schwarzkümmelöl zu lindern, besteht darin, es nicht mit Wasser einzunehmen.
- Wenn Sie das stärkste äthiopische Schwarzkümmelöl mit Wasser einnehmen möchten, benötigen Sie etwa 125 ml Wasser auf einen Teelöffel Öl. Nehmen Sie zuerst das Öl in den Mund, dann nehmen Sie so viel Wasser wie möglich in den Mund und schlucken alles zusammen. Danach trinken Sie das restliche Wasser, um den Mund auszuspülen.
- Während Sie das Wasser trinken, können Sie das Öl auch unter die Zunge legen, damit Sie es nicht schmecken.
- Sie können es in einen Smoothie, Joghurt oder grünen Salat mischen. In der islamischen Welt und im Nahen Osten ist es sehr beliebt, mit Honig gemischt zu werden, um noch größere Vorteile der Einnahme zu erzielen. Manche Menschen nehmen das Öl mit Zitrone ein, aber das ist nicht sehr wirksam. Es wäre besser den Zitronensaft in das Wasser zu geben und damit zu sich zu nehmen.
- Anstelle von Wasser kann man auch Orangensaft verwenden. Er verleiht einen süßen Geschmack, hilft aber nicht so gut wie Wasser, das Öl zu schlucken.
Wie sollte man Schwarzkümmelöl NICHT einnehmen?
- Mischen Sie es niemals mit Cola oder anderen Getränken, denn äthiopisches Schwarzkümmelöl ist reich an Thymochinon, das säurehaltig ist, und mehr Säure zu sich zu nehmen kann ihrem Magen schaden.
- Geben Sie Ihr Schwarzkümmelöl niemals in den heißen Tee. Diese Methode ist im Nahen Osten sehr verbreitet, aber sie ist falsch. Die wichtigen Bestandteile wie Mineralien des Öls werden schon bei +65˚ C verbrannt.
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